あいうべ体操
あいうべ体操
朝晩寒くなってまいりました。 今年もインフルエンザの予防接種が始まります。免疫力をアップして寒い日を乗り切りたいものです。
お口の中が乾燥すると、感染しやすいことから、お口のまわりの筋肉をうごかして、唾液の分泌をうながし、免疫力アップにつながる体操があります。
口を大きく開けて「あ～」「い～」「う～」「べ～」と動かします。運動ですからできるだけ大げさにします。一日３０セット行います。
この体操を続けると、口呼吸が鼻呼吸にかわります。運動を行うことによって早い方は３週間で改善しますから、あきらめずに行ってください。
いびき・口臭・虫歯・歯周病・ドライマウスなどの予防改善効果もあります。
いつでもどこでも簡単にできる体操なので、これからの季節、ぜひ忘れずに！
古河市の高尾歯科医院でした。
