あいうべ体操

あいうべ体操

           朝晩寒くなってまいりました。 今年もインフルエンザの予防接種が始まります。免疫力をアップして寒い日を乗り切りたいものです。

お口の中が乾燥すると、感染しやすいことから、お口のまわりの筋肉をうごかして、唾液の分泌をうながし、免疫力アップにつながる体操があります。

口を大きく開けて「あ~」「い~」「う~」「べ~」と動かします。運動ですからできるだけ大げさにします。一日30セット行います。

この体操を続けると、口呼吸が鼻呼吸にかわります。運動を行うことによって早い方は3週間で改善しますから、あきらめずに行ってください。

いびき・口臭・虫歯・歯周病・ドライマウスなどの予防改善効果もあります。

いつでもどこでも簡単にできる体操なので、これからの季節、ぜひ忘れずに!

古河市の高尾歯科医院でした。

 

 

茨城県古河市|診療予約|高尾歯科医院

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