口臭と唾液
口臭と唾液
９月１１日午後１０時、ＮＨＫ ＢＳプレミアム「美と若さの新常識ーカラダのヒミツー気になる口臭すっきり解消の王道と裏ワザ」から
口臭の原因となる物質は、客観的に数値で測定されるので,
気になるかたは「口臭外来」に行くことをおすすめします！とのことですが、
口臭の原因の大きなものは、唾液が減り、口の中が乾燥し、口の中の菌が、流されず臭いをはなってしまうというもの。
◎唾液が減る生活習慣として、
☆食生活の乱れ、（お酒の飲みすぎなど）
☆睡眠不足、
☆緊張、ストレス、疲労
☆加齢
◎ 唾液を増やすエキササイズとして
舌で口腔粘膜をおしながら回転させる運動（小唾液腺を刺激する） が紹介されていました。
◎ 食事は歯ごたえのあるものを食べて唾液をだす！
シュガーレスガムをかむこともよいそうですよ。
◎ 舌ブラシで舌苔のお掃除をする。
◎乳酸菌のロイテリ菌いりヨーグルト２週間摂取
◎ 口臭外来の先生たちは塩化亜鉛入りのマウスウォッシュを使っているそうですよ
試してみたくなりますね。飴も唾液をだし口腔乾燥解消にはなりますが、糖分が虫歯をつくりやすくするので、おすすめではないそうです。
古河市の歯医者 髙尾歯科医院でした。
