もち麦
もち麦
食物繊維の豊富な食材を探していましたが、よい食品が見つかりました。白米に混ぜて食べられる丸麦です。なんと食物繊維の量が白米の18倍で、少量をいつものお米に混ぜて炊くだけです。
私は玄米と白米を混ぜて炊いたご飯と、画像のもち麦（丸麦）を交互に食べています。おなかの調子はとても良い状態です。食べ物は好みがありますが、自分に合った食材をいろいろ試してみたいものですね。
古河市の歯医者・髙尾歯科医院でした
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