舌・筋 (＠_＠;)
舌・筋 (＠_＠;)
先日、ＴＶ番組「みんなの家庭の医学」。
舌の筋力が全身の筋力に影響するという１時間番組でした。
日本歯科大学口腔リハビリテーション多摩クリニックの先生より、
舌の筋力を鍛えると全身の筋力もアップするということで
スルメを噛むトレーニング法を公開。
トレーニング効果は片足立ちが何秒できるかで判定します。
舌の筋力を衰えさせる生活習慣として、咀嚼回数が少ない、、会話が少ないことがあげられていました。
柔らかい食品、のど越しのよい食品をのみ選んで食べていると咀嚼回数が少ないまま飲み込んでしまう傾向があります。噛み応えのあるものを楽しく会話しながら食べることで、舌の筋力もアップします。
摂食嚥下の勉強会でも早口言葉で舌を鍛える間接訓練を行っていましたが、スルメトレーニング、これも効果ありですね
お口の健康はまさしく体の健康です！
古河市の歯医者・高尾歯科医院でした。
